Yoga-Spaziergang

In diesem Extra nehme ich dich mit auf meinen „Yoga-Spaziergang“. Ich zeige dir 3 einfache Techniken, um dich in nur ein paar Gehminuten aufzuladen. Dazu gibt es Mudras (Finger-Yoga) und Mantras (Geistige Stützen).

• Teil 1: Eine ganz einfache Technik, um wieder Einklang in deinem Wesen herzustellen.
• Teil 2: Eine bewährte Methode aus der Achtsamkeits-Meditation, um deine Harmonie mit der Umgebung zu stärken.
• Teil 3: Ein kleiner „Zufalls-Altar“ für das, was dich bewegt.