Eine luxuriöse Yogapraxis mit viel Zeit und Ruhe für tiefe Entspannung. Diese Yoga-Kombination sorgt für Gesundheit auf allen Ebenen: Sie entstaucht den Körper, entknotet den Geist und erhellt das Gemüt.

Du verlässt die Yogamatte erfrischt und gut geerdet, wie nach einem kleinen Urlaub.

Nach einer arbeitsreichen aber bewegungsarmen Woche ist der Geist erschöpft und unruhig, während der Körper sich nach Bewegung sehnt. Dafür habe ich diesen beliebten Kurs entwickelt:

Der Körper wird zunächst sanft gelockert und von den Spannungen des Tages befreit. Dann bist du bereit, bis in die tiefsten Schichten loszulassen und in einen erholsamen Zustand innerer Ruhe, Klarheit und Stille zu gleiten.

Bei den langsamen Yoga-Formen bekommt der Geist ein Work-Out und der Körper ein Work-In! Das heißt

• Körperlich: Die Basis der Gesundheit stärken
  Die Übungen des sanften Flow & Yin Yoga gehen wortwörtlich unter die Haut und in die tiefsten Schichten des Körpers. Dort, wo wir mit klassischem Sport nur indirekt hingelangen. Zuerst wird der Körper sanft gelockert und vorbereitet. Anschließend bewirken der langsame Druck und Zug auf Haut, Bindegewebe, Knochen und Gelenke eine innere Massage und herrliche Entstauchung. Unser "Gestell" findet zurück in seine gesunde, freie Ausrichtung. Wir werden beweglicher, haben mehr Platz im Körper und fühlen uns ruhig, zentriert und gekräftigt.
  
  
• Geistig: Im Kopf entrümpeln
  Ungelöste Fragen, Sorgen, intensive Erlebnisse ... All das sammelt sich in unserem Innern, macht uns unruhig und unrund, schlägt uns vielleicht schon auf den Körper. Die langsamen Yogastile entknoten selbst die verworrensten Gedanken und sorgen für geistige Weite und Klarheit.
  
  
• Emotional: Freundschaft mit sich schließen
  Meditation ist ein freudiges Beisammensein mit einem sehr lieben Menschen: uns selbst! Getragen von einer netten Gruppe und persönlich angeleitet, gelingt es erfahrungsgemäß sehr schnell und einfach, ganz zu uns zu kommen. So werden auch im Alltag meditative Momente zum regelmäßigen Genuss.

BONUS: Als TeilnehmerIn eines geschlossenen Kurses erhältst du Zugang zum Download-Bereich meiner Website mit ergänzenden Übungen & Talks zur Begleitung im Alltag.