Tag 3­čî▒­čî│ Befreiung

Willkommen! Heute geht es um "Yoga in der Nussschale" - die Essenz dieser Lebensf├╝hrung.

Du lernst, leidvolle Spannungen in Geist und K├Ârper mit einem einzigen Atemzug zu l├Âsen und Dich zu befreien.

Ressourcen

 

REFLEKTIONSFRAGEN

  • Habe ich heute Situationen bemerkt, in denen ich mich verspannt habe? Habe ich mich dabei eher gehetzt oder versteckt, oder beides?
  • Wo war die Verspannung im K├Ârper?
  • Welcher Gedanke/welche Situation waren Ausl├Âser der Verspannung?
    Z.B.: Ich darf diese M├╝digkeit nicht zulassen. / Der Nachbar hat mich misstrauisch angesehen.

  • Welche Glaubenss├Ątze stecken dahinter?
    Z.B.: "Wenn ich eine Pause mache, geht alles den Bach runter." / "Niemand mag mich."
  • Konnte ich sp├╝ren, wie durch Atem und Verst├Ąndnis die Spannung aus meinem K├Ârper entwichen ist?
  • Wie┬ásehe ich die Situation jetzt aus einer gel├Âsteren Perspektive?

 

Mehr dazu hier: Von Spannung zu Freiheit  - Thema der offenen Yoga-Stunden im vergangenen Oktober in Graz.

Nochmal h├Âren

Inner Circle

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Reinheit, Erdung, Befreiung, Sammlung, Vertrauen.

 

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