Tag 3🌱🌳 Befreiung

Willkommen! Heute geht es um "Yoga in der Nussschale" - die Essenz dieser Lebensführung.

Du lernst, leidvolle Spannungen in Geist und Körper mit einem einzigen Atemzug zu lösen und Dich zu befreien.

REFLEKTIONSFRAGEN

• Habe ich heute Situationen bemerkt, in denen ich mich verspannt habe? Habe ich mich dabei eher gehetzt oder versteckt, oder beides?
• Wo war die Verspannung im Körper?
• Welcher Gedanke/welche Situation waren Auslöser der Verspannung?
  Z.B.: Ich darf diese Müdigkeit nicht zulassen. / Der Nachbar hat mich misstrauisch angesehen.
  
  
• Welche Glaubenssätze stecken dahinter?
  Z.B.: "Wenn ich eine Pause mache, geht alles den Bach runter." / "Niemand mag mich."
  
• Konnte ich spüren, wie durch Atem und Verständnis die Spannung aus meinem Körper entwichen ist?
• Wie sehe ich die Situation jetzt aus einer gelösteren Perspektive?

Mehr dazu hier: Von Spannung zu Freiheit  - Thema der offenen Yoga-Stunden im vergangenen Oktober in Graz.