Körper-Praxis · 27. Januar 2019

Bist du in negativen, abwertenden Selbstbildern gefangen? Schaffe Abstand und kläre mit diesem Mudra-Flow deinen inneren Raum. Die Space Clearing Yoga-Mudras nutzen Schmerz oder Enttäuschung als Motivation. Geh tiefer und befrei' dich von überholten Denkmustern und Gefühlsreaktionen im inneren Raum.

Körper-Praxis · 07. Oktober 2018

Diese kleine Yoga & Tarot - Zeremonie wird dir helfen, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und dein intuitives Wissen anzuzapfen, das in Richtung Vitalität führt. In Teil 1 findest du eine sanfte Yoga-Sequenz fürs Immunsystem und die Vorbereitung auf die Begegnung mit deinem Inneren Heiler.

Körper-Praxis · 10. September 2018

Im letzten Winter zog mein Immunsystem die Bremse. Nach 18+ Jahren war es Zeit für mich, neu zu definieren, wie, wie oft und warum ich mich bewege. Im Laufe mehrerer Monate habe ich meinen Weg zur Freude meines Körpers und zu Bewegung ohne Stress und Druck zurückgefunden.

Meditation-Lebenskunst · 14. Juli 2018

Mit Body Prayer Yoga generierst du Wohlbefinden, Zuversicht und Kraft für dich und Andere. Wenn sich ein Teilchen im System verändert, wandelt sich das Ganze. In 7 Schritten wirst zum Katalysator für eine positive Wendung in deinem Freundeskreis oder deiner Familie.

Körper-Praxis · 06. Mai 2018

Diese Sequenz ist ein ganzheitlicher Begleiter durch Phasen von Verlust, Trauer und Herzleid. Sie verbindet Meditation, Yoga & kreatives Schreiben, so dass du in dieser Zeit Stärkung, emotionale Heilung und Erneuerung findest.

Körper-Praxis · 28. März 2018

Lampenfieber und Blackouts waren in meinem früheren Leben als Musikerin ein großes Thema! Dann fand ich eine tolle Professorin, die mir eine einfache Übung zeigte, um das Lampenfieber in Vorfreude umzuwandeln. Hier zeige ich dir ein ganzheitliches, einfaches Übungsprogramm gegen Lampenfieber. Viel Erfolg!

Körper-Praxis · 07. März 2018

Auf dem Foto siehst Du die entspannte Haltung einer Klientin vor & nach unserer ersten Yoga-Privatstunde. Beim Vorher-Foto hatte sie Schmerzen. Im Nachher-Foto steht sie mühelos und schmerzfrei aufrecht. Zwischen den beiden Fotos liegen 90 Minuten Restorative Yoga. Solche drastischen Besserungen habe ich in mittlerweile 10 Jahren Yoga-Einzelunterricht immer wieder sehen dürfen. Mit diesen 4 Tipps wird ein neuer Körper möglich:

Körper-Praxis · 02. Februar 2018

Was macht dich krank, dumm und blind? Richtig: Dauerstress! In dieser Mini-Yoga-Ausgabe zeige ich dir eine der besten Techniken zum schnellen Stress-Abbau. Sie entspannt dich nicht nur, sondern hilft dir auch, deine Stressreaktion "umzutrainieren" und dich insgesamt stress-resistenter zu machen. BONUS: Seltsame Stress-Symptome kurz erklärt. :) Enjoy!

Gewinnspiele-Aktionen · 24. Januar 2018

Jedes Jahr startet die Online-Yogaplattform Yogamehome gemeinsam mit allen "Homies" die 21DaysOfOm. 21 Tage lang hast du Zugang zur umfangreichen Videothek von Yogamehome und kannst damit dein eigenes Yoga-Retreat zu hause gestalten: fühl dich aufgehoben in einer großen Community und heb dein Yoga auf ein neues Level. Hier ist der Zugangscode für die Aktion.

Körper-Praxis · 18. Dezember 2017

"Können wir was für die Schultern und den Nacken machen?" Das ist der Dauerbrenner unter den Wünschen, die meine Schüler im Unterricht äußern. Deshalb freue ich mich über diesen Gastartikel von Wolfgang Fuchs: Finde wieder Entspannung für Rücken und Schultern mit 5 hilfreichen Yoga-Übungen.