Wie sollen wir etwas loslassen, das wir noch nicht mal richtig gehalten haben? Wie sollen wir einen Traum gehen lassen, den wir uns noch nicht einmal zugestanden haben?

Um mir diese Fragen IM Körper (nicht im Kopf) zu beantworten, habe ich eine Yoga-Sequenz entworfen, die den Fluss von Halten und Loslassen unterstützt. Sie passt hervorragend zum Spätherbst. Übe die 5 Asanas aber jederzeit, wenn du das Bedürfnis hast, loszulassen und dich vom Flow deiner Entwicklung forttragen zu lassen.

Let go to flow 💐 Susanna

Es klingt logisch, dass wir nichts loslassen können, das wir nicht zuvor gehalten haben. Aber in der Realität ist es so, dass wir besonders unsere innigsten Wünsche oft nicht in all ihrer Größe annehmen. Wir beanspruchen sie nicht als unsere und wagen es kaum, zu denken: "Das ist mir so wertvoll, dass es mich wirklich aus der Bahn werfen würde, es zu verlieren."

In einer Welt, in der von allen Spiri-Dächern gerufen wird, wir sollten das Glück "in uns" finden und "uns selbst lieben, sonst täte es keiner", gilt es als uncoole und gar unspirituelle Verhaftung, an irgendetwas zu hängen, das außerhalb unserer selbst liegt.

Vielleicht hast du selbst schon mal erlebt, wie frustrierend falsch verstandene Nicht-Anhaftung (Vairagya) sein kann.

Der Paar-Psychologe David Schnarch bemerkt in seinem Buch "Resurrecting Sex", dass sich Paare einander mit den Jahren nicht unbedingt deshalb entfremden, weil sie einander nicht mehr lieben. Er hat das Gegenteil festgestellt. Je älter diese Menschen werden, desto bewusster wird ihnen die schwindende gemeinsame Zeit. Es ist schmerzhafter, jemanden in diesem Wissen immer mehr zu lieben und zu schätzen.

Es macht verletzlich, zu spüren, wie wichtig uns manches ist und diese Kostbarkeit in unserem Inneren zu verwahren. Oft fühlen wir sie erst, wenn alles verloren scheint. Instinktiv spielen wir dann besondere Szenen noch einmal durch. Wir versuchen, alles noch einmal auszukosten und mit allen Sinnen zu erinnern. Warum? Es ist nicht möglich, loszulassen, was wir nicht vorher mit jeder Faser gehalten haben. Deshalb führt - meiner Erfahrung nach - der Weg zum echten Loslassen zuerst einmal übers Haben- und Halten-Dürfen.

Dein Körper kennt den Unterschied zwischen ungesundem Klammern und liebevollem Halten.

Halten und Loslassen tanzen miteinander, wie Einatem und Ausatem. Sie bedingen einander.

Dieser Flow unterstützt besonders deine Lunge in ihrer Fähigkeit, Leben herein zu lassen und Verbrauchtes auszuatmen. Die Lunge ist zusammen mit der Haut und dem Dickdarm dem Metall-Element zugeordnet. Metall ist zweischneidig und ambivalent: Du kannst damit trennen (Messer), aber auch stützen (Stahlträger) und verbinden (Ringe, Kabel). So ist auch das Loslassen: Es ist ambivalent, bittersüß. Es lässt dich Trauer spüren, schenkt dir aber auch Stütze und Mut, um dich mit leeren Händen einem neuen Atemzug und einem neuen Tag zu öffnen.

Satt werden: Erde, die Mutter des Metall-Elements

Im Zyklus der Elemente kommt die Erde vor dem Metall. Sie ist also die Mutter des Metall-Elements. Erde symbolisiert nicht nur Zentriertheit und Bodenhaftung, sondern vor allem auch Nahrung und Assimilation. Deine Erd-Stärke, Dinge in dich aufzunehmen und zu verdauen, stärkt das Loslassen im Metall. Stell es dir so vor: Solange du nicht satt bist, wirst du den Teller vor dir nicht loslassen wollen. Wenn du allerdings gefüllt bist, fällt es leicht, dich zurückzulehnen und den Teller vor dir ziehen zu lassen. Dann ist es kein Verzicht, keine Entbehrung, sondern ein natürlicher Ablauf. Die Erde schenkt dir Ruhe und Zentriertheit, um voll und satt zu werden: Deine Gefühle zu halten, dich gänzlich zu spüren, bis die Intensität des Hungers oder der Sehnsucht nachlassen kann.