Hier findest du eine Zusammenstellung von Ressourcen, um meisterhaft auf den Wellen deines Tao zu surfen.

Wie gut, dass wir miteinander auf dem Weg sind!

In Freundschaft,

Susanna

Tao - Was'n das?

Dein Tao ist dein "Weg", die Entfaltung deines Lebens.

Wenn du mit deinem Tao in Einklang bist, hast du Zugang zu 3 Fähigkeiten:

1. "Kleine" Intuition: Praktische Entscheidungen
2. Zeitgeist: Vibe der Umgebung
3. Vision: Eine verbindende, dem Ganzen dienende Absicht

Im Flow des Tao bist du zwar entspannt und im Fluss,

doch zugleich einem klaren Ziel verbunden

und deshalb sicher in deinen Entscheidungen.

Ressourcen für KÖRPER, INTUITION, TAGESGESTALTUNG, ZIELE, ENTSCHEIDUNGEN.

Sorgfältig getestet und für gut befunden!

Wer seinen Körper wahrnimmt, nimmt die vielen Signale der Umwelt besser wahr. Toll ist natürlich, wenn du in diesen Minuten wirklich Dein Ding machst und nicht immer einer Anleitung folgen musst. Hier ist eine mögliche Formel für eine sinnvolle Yogapraxis:

Die 6-4-2-Formel

Diese Formel berücksichtigt die 6 Bewegungen der Wirbelsäule, die 4 Seiten der Beine und die 2 Schichten deiner Bauchmuskeln. Intensität und Dauer kannst du an deine Tagesform anpassen.

Hand aufs Herz

Wie geht es dir? Verbinde dich mit dir.

Die 6 Bewegungen der Wirbelsäule

• Strecken und Beugen
• Von Seite zu Seite neigen
• Zu beiden Seiten drehen
  Das kannst du zum Beispiel im Sitzen machen, im Vierfüßler oder im Stehen.
  

Die 4 Seiten der Beine

• Wähle 1 oder mehr Haltungen, die die Vorder- und Rückseite der Beine ansprechen.
  
• 1 oder mehr Haltungen, die die Außen- und Innenseiten der Beine ansprechen.
  

Die 2 Schichten der Bauchmuskeln

• Die äußere Schicht:
  Brett, Schleichender Tiger, ...
  
  
• Die innere Schicht:
  Dynamische Schulterbrücke, dynamisches Krokodil
  

Einige Augenblicke der Stille

Dein Wohnort, der Erdball, die Bewegungen der Gestirne: Stimme dich auf das Orchester des Großen Ganzen ein. Lausche und lächle.

Atem-Meditation

Ich genieße Ujjayi - die Siegreiche Atmung - mit kleinen Pausen der Fülle und Leere. Geht immer und macht alles süßer.

Entspannung

Entspann dich im Liegen. Lass alles locker werden und mach reinen Tisch.

Intuition ist nichts anderes als der Einsatz ALL unserer Sinne.

Energy Medicine von Dr. Ann Marie Chiasson (Auf Englisch oder Deutsch)

Simply the best. Von allem Energie-Geschwurbel, das da so in Buchgeschäften herumsteht, das seriöseste, tiefgehendste, am besten recherchierte Buch das ich bis jetzt in Händen hatte. Ann Marie Chiasson hat mir systematisch beigebracht, wie wir den "Vibe" unserer Umgebung lesen können. Nicht nur voller Übungen bei zahlreichen Beschwerden, sondern voll detaillierter, gut recherchierter Methoden, um Wahrnehmung, Heilfähigkeit und Intuition direkt im Körper zu stärken. Es gibt auch eine gute DVD mit den wichtigsten Übungen (nur Englisch).

Viel zu tun und scheinbar keine Zeit für dein Innenleben? Hier ist eine Idee, wie du deine To-Do-Liste und  dein Herz zusammenbringst: Sankalpa ~ 5 Schritte für einen guten Tag

Erfolg bedeutet, zu erkennen, was das Leben mit dir vorhat und mitzuarbeiten. Erfolg ist immer begleitet von Freude, weil deine Ziele und die Ziele des Lebens ident sind.  Hier ist eine ungewöhnliche Methode, ein Kartendeck zur Zielfindung zu nutzen: Tarot - wie du es noch nicht kennst

Die Frage nach der 'richtigen' Entscheidung kann den Fluss des Lebens ganz schön behindern. Hier ist ein kleiner Buchschatz mit vielen Übungen für mehr Entscheidungsfreude: Safi Nidiaye, Die Weisheit der Inneren Stimme