Willkommen! Heute werden wir Dein wertvollstes Gut, Deine Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit, fördern.
Du lernst eine einfache Technik, um Deinem Geist einen schönen Ruheplatz zu bieten, Dein Nervensystem zu besänftigen und den Körper in den Selbstheilungsmodus zu bringen.
P.S.: Meditation ist keine Übung im Nicht-Denken. Dein Geist muss denken, so wie Dein Herz schlagen muss, solange Du lebst. Hier zeige ich Dir eine Technik, mit der Du Deinen Körper in einen tief erholsamen Reparatur-Modus schickst, während Dein Geist Wache hält und ruhig auch aktiv sein darf.
REFLEKTIONSFRAGEN
Weil es so schön war, kannst du heute dir Reflektion von Tag 3 wiederholen und noch ein wenig tiefer gehen:
Mehr dazu hier: Von Spannung zu Freiheit - Thema der offenen Yoga-Stunden im vergangenen Oktober in Graz.