Körper-Praxis

Körper-Praxis · 28. März 2018
Lampenfieber und Blackouts waren in meinem früheren Leben als Musikerin ein großes Thema! Dann fand ich eine tolle Professorin, die mir eine einfache Übung zeigte, um das Lampenfieber in Vorfreude umzuwandeln. Hier zeige ich dir ein ganzheitliches, einfaches Übungsprogramm gegen Lampenfieber. Viel Erfolg!
Körper-Praxis · 07. März 2018
Auf dem Foto siehst Du die entspannte Haltung einer Klientin vor & nach unserer ersten Yoga-Privatstunde. Beim Vorher-Foto hatte sie Schmerzen. Im Nachher-Foto steht sie mühelos und schmerzfrei aufrecht. Zwischen den beiden Fotos liegen 90 Minuten Restorative Yoga. Solche drastischen Besserungen habe ich in mittlerweile 10 Jahren Yoga-Einzelunterricht immer wieder sehen dürfen. Mit diesen 4 Tipps wird ein neuer Körper möglich:

Körper-Praxis · 02. Februar 2018
Was macht dich krank, dumm und blind? Richtig: Dauerstress! In dieser Mini-Yoga-Ausgabe zeige ich dir eine der besten Techniken zum schnellen Stress-Abbau. Sie entspannt dich nicht nur, sondern hilft dir auch, deine Stressreaktion "umzutrainieren" und dich insgesamt stress-resistenter zu machen. BONUS: Seltsame Stress-Symptome kurz erklärt. :) Enjoy!
Körper-Praxis · 18. Dezember 2017
"Können wir was für die Schultern und den Nacken machen?" Das ist der Dauerbrenner unter den Wünschen, die meine Schüler im Unterricht äußern. Deshalb freue ich mich über diesen Gastartikel von Wolfgang Fuchs: Finde wieder Entspannung für Rücken und Schultern mit 5 hilfreichen Yoga-Übungen.

Körper-Praxis · 04. Dezember 2017
In den Yoga-Stunden im Dezember geht es um Inuition, Instinkt und innere Weisheit. Ausgewählte Yoga-Übungen & Meditation füllen deine Kraftreserven, wärmen den Körper und bringen Dich in Kontakt mit dem Licht deines inneren Wissens. Hier sind die Yoga-Übung für den Alltag & Notizen für den Dezember.
Körper-Praxis · 27. November 2017
Dein Körper ist zwar schon seit Stunden aus dem Büro, aber dein Hirn beschäftigt sich immer noch mit der Arbeit? Ich habe wieder 3 einfache Yoga-Übungen mit erstaunlicher Wirkung für dich zusammengestellt. Du kannst sie immer anwenden, wenn du abschalten möchtest: so genießt du deinen Feierabend, dein Wochenende, den Urlaub oder auch den wohlverdienten Schlaf!

Körper-Praxis · 01. November 2017
In den Yoga-Stunden im November geht es um das herrliche Gefühl der Erleichterung. Ausgewählte Yoga-Übungen und eine Meditation helfen dir, innere Verbote zu aufzulösen, die dich klein und schwach halten und sie durch inneren Halt zu ersetzen. So gewinnst du an Weite und Offenheit. Hier sind ergänzende Übungen & Notizen für den November.
Körper-Praxis · 10. Oktober 2017
Leichter lernen, verstehen und merken! Hier sind 3 einfache Yoga-Übungen mit erstaunlicher Wirkung. Sie komprimieren das Beste aus Lern- & Hirnforschung in 5 Minuten. Außerdem: Meine bewährtesten Tipps für erfolgreiches Lernen.

Körper-Praxis · 13. September 2017
Eine tolle Ausstrahlung und Selbstbewusstsein kann man immer gebrauchen. Zum Beispiel fürs Vorstellungsgespräch, den ersten Tag in der Schule, ein wichtiges Meeting oder eine romantische Verabredung. Hier sind 3 einfache Übungen mit erstaunlicher Wirkung.
Körper-Praxis · 01. September 2017
Das ist meine französische Yoga-Tante, Mireille. Ich hab sie gefragt: "Mireille, welche Yogatechnik würdest du jemandem mitgeben, wenn du nur 5 Minuten Zeit hättest, um sein/ihr Leben positiv zu beeinflussen?"

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